Casi a diario me hacen esta pregunta en la consulta. Y da igual la edad que tenga el niño, tanto si son recién nacidos, como si tienen ya 1-2 años, como si empiezan el cole por primera vez o incluso, padres de preadolescentes.
Sí, sin duda es una pregunta estrella.
Pues como os podéis imaginar, depende de la edad.
- El bebé recién nacido duerme entre 16-17 horas a lo largo de todo el día. Después de cada toma, se quedan dormidos.
- A los tres meses, dormirá unas 15 horas. En esta etapa algunas madres me dicen: «Este niño debe ser hiperactivo! ¡No duerme nada!».
– ¿Nada?- ¡Algo dormirá!- les digo incrédula
– Nada. Por el día apenas 2-3 siestas cortas, como mucho-Insisten
– ¿Y por la noche? – les pregunto intrigadas.
– Ah, por la noche, sí. Ahí sí. El tío se tira 12 horas del tirón.
Bingo: Pues ya tenemos las 15 horas que suelen dormir.
– Al año suelen dormir 13 ó 14: 10 – 11 horas de noche y 2-3 por el día.
– De 1 a 3 años. Cada niño debería dormir entre 10 y 13 horas al día. Ten en cuenta que si a los 3 años, la hora de la siesta se convierte en una auténtica batalla campal en la que, al final, la que necesita la siesta eres tú y no tu hijo, no insistas. Escucha las necesidades de tu hijo. Quizá sea el momento de abandonar la siesta. Es a partir de esta edad cuando los niños claramente comienzan a dormir toda la noche sin despertares.
– A los 4 y 5 años. Duermen de 10 a 12 horas por la noche.
– Entre los 6 y los 8 años, el niño necesita de 11 a 12 horas de sueño
– Y con 10-12 años, unas 10 horas.
El sueño de calidad es vital para rendir en el colegio.
Existen estudios que demuestran que a los 6 años un 18,6% de los niños interrumpían el sueño familiar al menos 3 veces por semana (afortunados a los que sólo les despiertan 3 veces a la semana, añadiría yo) y que hasta un 12,1% de los niños de 6 años no habían aprendido a dormirse por sí mismos.
Las horas de sueño influyen directamente en el desarrollo del lenguaje, en la capacidad de aprendizaje y en la aparición de comportamientos hiperactivos. Está demostrado que niños que no tienen unos buenos hábitos de sueño y no duermen adecuadamente, tienen un peor rendimiento escolar cuando comienzan Primaria, incluso un desarrollo del lenguaje más lento.
Según el Dr. Gonzalo Pin Arboledas, un 15% de los niños y niñas de 6 a 15 años no tienen hora para ir a la cama entre semana, a pesar de que a la mañana siguiente están obligados a madrugar. “Y son ellos los que deciden a qué hora se acuestan”, advierte. Además, destaca la opinión de los maestros que informan que más del 4% de los escolares “se duerme en clase al menos cuatro veces a la semana. Y otro 23,2% estaban a punto de dormirse” en el pupitre. ¿No os parece alarmante?
RUTINAS, RUTINAS, RUTINAS.
La ausencia de rutinas repercute en sus resultados escolares ya que disminuye la capacidad de mantener la concentración e influye además en el control del humor y la impulsividad, haciendo que los niños se muestren más irritables y agresivos.
Como mejor funcionan los niños son con RUTINAS.
Los padres lo agradecemos, y ellos también. Lo necesitan.
Los niños han de tener una hora establecida para irse a la cama, 20.30-21horas para los más pequeños, algo más tarde en los más mayores. Además, una vez empiezan a funcionar, su cuerpo se adapta rápidamente y son ellos los que llegada a esa hora, piden ir a la cama.
Las últimas dos horas del día han de ser «amables», placenteras. Por favor, haz un esfuerzo, deja los problemas fuera de casa en cuanto entres por la puerta; sé que es difícil, pero inténtalo. Ellos viven ajenos a nuestras preocupaciones. No tienen la culpa.
Prepárales un baño, una cena, a poder ser en familia, hablando de lo que ha pasado en el día (Yo a mis hijos, les suelo hacer una pregunta: ¿Cuál ha sido el momento más divertido del día?. Las respuestas son de lo más variopintas e interesantes).
Tras la cena, cepillado de dientes, un pis y a dormir.
Reglas de oro:
- En la habitación se duerme. No se come, no se ve la televisión, ni se juega a la Wii. Desde pequeños han de aprender que es su lugar de descanso.
- Evita que se duerma en otro sitio que no sea su cama. Papá puede echar una cabezadita en el sofá, pero el niño si quiere dormir, mejor que lo haga en su cama. Ha de iniciar el sueño en su habitación, siempre.
- Si tiene pesadillas, no le lleves a tu cama. Ve y dale un beso, consuélale. Todos hemos tenido pesadillas ¿Verdad? Acude a su llamada; pero que sea capaz de conciliar el sueño él sólo de nuevo en su habitación.
- No le canses en exceso. “Vamos al parque de bolas a que salte con los otros 200 niños, seguro que así caerá rendido”. Siento informaros que esto no funciona. Los que caemos rendidos somos los padres.
Los más pequeños interpretan la hora de quedarse en su habitación como una separación, en ocasiones, dolorosa de sus padres. Padres, que en ocasiones, han estado todo el día trabajando y únicamente les han visto una hora escasa. Es normal que busquen mil y una excusas antes de quedarse solos. ¿Vosotros no lo harías? Que si tengo pipi otra vez, que si tengo sed, que si hay mosquitos… y cuando ya crees que están dormidos, cuando al fin logras sentarte en el sofá y coger el mando de la tele, de pronto oyes el devastador: «Mamá…No puedo dormir!»
¿Qué hacer?
Ponte en su lugar. Quieren alargar el tiempo contigo, los pequeños tienen miedo de quedarse solos, empiezan a desarrollar la fantasía y los monstruos se apoderan de sus juguetes…
¡Cuéntales un cuento! Es un hábito saludable y placentero y debe formar parte de la rutina de todos los días. Ellos sabrán que en cuanto se acabe el cuento, mamá o papá saldrá de la habitación y hasta el día siguiente.
Siéntate a su lado, acaríciale y cuéntale historias. Lo recordarán toda la vida.
Dra. Lucía Galán Bertrand.
Aquí tenéis enlaces de lectura infantiles:
Nymph
18 noviembre, 2019 — 14:36
Hola Lucía, mi bebé acaba de cumplir 13 meses. Duerme en nuestra habitación desde que nació, primero en cuna colecho, ahora en su cuna grande, pero con un lateral quitado y pegado a nuestra cama, aunque su colchón está bastante más bajo que el nuestro. Se despierta cada dos horas (como mucho duerme eso del tirón) o menos. Llora y no hay manera de que se vuelva a dormir solo. Seguro que es fallo mío, porque lo he acostumbrado a sacarlo y darle pecho (aún toma pecho) o a dejarlo un rato en nuestra cama (mientras toma pecho y nos quedamos dormidos así muchas veces). No sé cómo cambiar el hábito ahora, ya que es tan grande. Tenemos una rutina establecida: baño, cena, leer uno o dos libros, teta y a dormir. Pero sí que es verdad que no lo dejo que se duerma solo, entre otras cosas porque ha aprendido a trepar de su cuna a nuestra cama y me da miedo que se caiga si no estamos. Su pediatra nos ha mandado melatonina. Pero él nunca ha tenido problemas en conciliar el primer sueño (se suele acostar a las 21.00 hrs), el problema son los despertares nocturnos y hay veces que se despierta a las 4 de la mañana y no se duerme hasta dos o tres horas después. Va a la guardería, con lo cual no podemos dejarlo dormir por las mañanas. En la guardería suele dormir una siesta de 45 minutos o así, no más. En casa los fines de semana duerme más al medio día. Hay días que duerme por la tarde, otros no.
Yoli
16 septiembre, 2019 — 10:04
Hola, tengo dos niña; de 6 años y de 2 años.
La mayor siempre sea dormido en.su cama pero uno de nosotros abrazandola, el problema,a venido cuando hemos puesto en la misma habitacion a la pequeña.Yolanda (la mayor) si no nos acostamos con ella se pone fatal, le dan sudores, llanto e incluso a vomitado.
No queremos dejarla sola, pero entonces (la pequeña )Daniela, dice que también quiere.
Estamos super agobiados, no sabemos que hacer, si separlas de habitación oque…porque si nos quedamos con Yolanda ella se duerme, el problema es que Daniela ahora no la,deja.
Gracias
Un saludo.
Babys Online
23 agosto, 2019 — 14:28
¡Un post muy necesario!
Ya no es sólo una cuestión de cuántas horas debe dormir el peque, sino de cómo de beneficioso es ese sueño para él. En todo momento debes buscar su máximo confort, algo que se consigue especialmente a través de una correcta elección mobiliaria.
Yamila
3 junio, 2019 — 20:30
Hola mi hija tiene 3años y se duerme en cualqier parte d la casa es normal…?????
Teresa
5 mayo, 2019 — 17:14
Mis hijas tienen 4años,desde los8 meses no duermen bien,muchos despertares todas las noches,cuando no es una es la otra….al final empezamos a dormir cada uno con una y así poder descansar nosotros también.
Siguen sin dormir bien aún,pero el problema no hay quien las haga dormir solas,duermen enganchadas a nuestro cuello,cara,si te levantas en mitad de la noche al servicio también se despiertan….le podría dar algo para dormir que no sea malo y no se acostumbren?grscias
Silvia
8 noviembre, 2018 — 21:51
Hola lucia mi hija tiene 6 años y apenas hace unos dias se queda dormida en el dia ya sea en la cama,haciendo la tarea o despues de comer k puedo hacer ayudame porfavor..
Verónica
3 noviembre, 2019 — 22:54
Pediatra si o si, deben valorarla.
EVA
6 noviembre, 2018 — 9:55
Buenos dias Lucia! te comento mi problema, tengo un niño de 28 meses que hasta 1 mes aproximadamente dormia fenomenal en su cama, lo metia despierto y el me decia adios y no se despertaba en toda la noche, ahora no quiere ver ni su cama ni la mia en pintura, quiere ir al sofa y dormise ahi, claro eso quiere decir que en vez de irse a las 10:30 a dormir nos dan las 12, y entonces lo meto en su cama sin que se entere de lo dormido que esta. Por la noche si se despierta tiene que ir al sofa y ahi se vuelve a quedarse dormido. Parece que le tiene panico a la cama¿que le pasa? porque no quiere dormir en la cama??
Francis
20 diciembre, 2019 — 12:26
Buenos días , a mi niño le pasa lo mismo, no quiere dormirse en la cama , se queda dormido siempre en el sofá y lo bueno es que en cuanto lo llevo a la cama no se despierta y duerme toda la noche , pero antes de quedaba dormido en la cama directamente , porque ahora ya no quiere ?
Maribel
18 octubre, 2018 — 16:46
Hola,
tengo un hijo de 8 años, tiene fobia a dormir nunca quiere dormir y lucha contra el sueño. El está cansado pero no consigue dormirse. No duerme las suficientes horas y pienso que está repercutiendo en sus estudios.
¿podrían ayudarme?
Muchas gracias.
Rita
8 abril, 2019 — 22:50
Hola Lucia mi hija tiene 2 meses y medio , normalmente se duerme a las 23 horas, esta con lactancia materna todo el día, pero a las 23 hrs le doy un biberón de formula más el pecho, se solía despertar a las 5am a veces 6am, y me da miedo si son muchas horas para un bebé tan pequeño , debería despertarla para que lácte antes? La última noche eran las 6am y seguía dormida, así que la desperté, debo dejarla?
Elena
31 octubre, 2019 — 23:38
Hola, mi hija duerme 12 horas seguidas desde los dos meses y está perfecta.
María francisca Meza
8 agosto, 2018 — 19:18
mi hija tiene 6 años y cuando la hago dormir con cuentos tienes que estar tomándome la guata porque es eso
Rita
2 agosto, 2018 — 16:36
Hola, tengo un niño de 1 año 5 meses, el es muy activo no para en todo el dia, no camina CORRE!!! siendo asi me imaginaba que dormiría toda la noche o por lo menos que despertara menos pero no, 3 a 4 veces despierta en la noche siento que nunca concilia el sueño se mueve como reloj y ya no se que hacer.
Patricia Almeria Junquera
26 abril, 2018 — 7:29
Buenas,tengo una hija de 3 años,que hace unos meses que cada noche(por muy cansada que este) se mete en la cama y dice que no quiere dormir ni descansar y tenemos drama.Tenemos la misma rutina desde siempre,con cuentos ahora antes de dormir y nanas…pero ahora parece que no quiera dejarse llevar por el sueño….Que puedo hacer???Es un drama cada noche
Guztavo
23 abril, 2018 — 2:48
Hola lucia tengo una niña de 4 años y le da mucho sueño por las tardes quisiera saber si es malo me preocupa
Manu
18 marzo, 2018 — 0:43
Hola Lucía, tengo un niño de 9 y uno de 6. Yo creo firmemente en las rutinas y los hábitos y ellos las tienen establecidas. Sin embargo ahora los fines de semana se han convertido en un problema. Su papá no considera importante que los sábados se acuesten temprano (8:30 es su hora). En un principio considere ser flexible y darles prórroga un par de horas. Pero ahora son las 12 de la noche y no se quieren ir a dormir sino quedarse en la sala viendo tele con su papá. Ahora es realmente un conflicto para todos, yo juego el papel de mala y peleó con el papá porque para el yo me complico la vida. Que hago?
Ana Alegría
4 marzo, 2018 — 5:29
Muchas gracias y excelente información.
Tengo una niña de 7 años, siempre ha sido muy activa y difícilmente se quiere ir a la cama pero de pronto tiene dos días que solo quiere dormir, a todas horas, se siente cansada, perdió el deceo de comer, de jugar, de todo…. Solo quiere dormir y estar acostada. Debo alarmarme y acudir al médico o será algo normal en su edad???
Muchas gracias.. linda noche.
Elisabeth meneses
20 agosto, 2018 — 21:15
Holaa Anita me das tu mail? Saludos
Laurav
1 enero, 2018 — 10:49
Hola Lucía. Mi. Hija desde que nació no duerme prácticamente nada por la noche. Ella puede dormir como mucho 10 horas al día. Ahora tiene 7 meses y sigue igual. Estoy desesperada por las noches y no se que hacer. Gracias
mary
24 noviembre, 2017 — 4:17
Queria saber si mi hijo es normal que duerma toda la tarde desde 5 de tarde y toda la noche claro se levanta a las 6 de mañana …. solo aveces se levanta quiere un poco de agua sigue durmiendo estoy preocupada ,, necesito saber si es normal o tengo que tomar medidas de prevención,, aunque son 3 veces a la semana se duerme de corrido
Ana
5 noviembre, 2017 — 9:34
Hola Lucía,
Aquí una mami primeriza con sus preocupaciones que igual no deberían ser para tanto.
Siempre se habla de que el sueño es fundamental para el desarrollo del bebé. Mi hija tiene 3 meses y durante el día, en su cuna, no consigue dormir más de 30 minutos. La única manera de que duerma más tiempo de siesta es portearla o dormirla en brazos. Hemos conseguido que se duerma sola en la cuna, ya que dicen que igual es porque la dejaba ya dormida y al despertar no conocía el lugar. Pero no ha habido cambios. A veces se despierta contenta tras 30 minutos y otras veces claramente cansada y llorosa.
Por la noche tiene una rutina y también se duerme sola. No duerme más de 3h30min sin pedir pecho, pero aguanta bien, aunque desde el cambio de hora se despierta antes. Sin contar el tiempo de dar el pecho, en total dormirá 9-10h por la noche.
En total duerme entre 13h y 15h máximo al día. ¿Crees que es suficiente? ¿Me podrías dar algún consejo para intentar alargar las siestas en la cuna? Es un tema que se está convirtiendo en mi obsesión.
Muchas gracias por tu apoyo y tu ayuda.
Un saludo y enhorabuena por tu excelente trabajo.
Ana
Gloria
25 junio, 2017 — 3:22
Buenas noches! Tengo una bebé de 16 meses, y la vd q su horario de dormir y de todo no es nada rutinario! Trato lo más q.se pueda q así lo sea pero por mi trabajo(salgo 3 veces por semana a trabajar) no logro, sus horarios de dormir son mi constante preocupación, se duerme a las 23.30 si no es más tarde, la pongo en su cuna y se despierta a las 4 o 5 am todos los días, y quiere dormir en nuestra cama, y la mudo con nosotros y así duerme hasta las 9 am, su siesta antes lo hacía a las 13 hs pero ahora a las 14.30 o 15 hs duerme hasta las 17 hs y todo el ciclo nuevamente, realmente muy cansador. Y tambien ya probé q se duerma toda la noche en nuestra cama, y se despierta siempre a la madrugada, a veces llora otras veces sólo quiere q la abrace y otras veces como q le molestara algo se queja un poco y vuelve a dormir! Pensé q podría ser reflujo, terrores nocturnos, necesidad de cariño, costumbre, la vd q no se me ocurre que más cosas! Ya lo consulte pero sin solución! Te agradeceria mucho si puedes ayudarme, porque estoy agotada!!!
Perla
3 mayo, 2017 — 18:30
Hola lucia como estas ? Estoy un poco preocupad, porque mi niño de 15 meses duerme demasiado.
si lo acuesto a las 10 de la noche despierta a las 6 de la mañana se toma su leche y luego se queda dormido despierta a las 10 come y se duerme a la 1 y despierta a las 3 o a las 4 de la tarde eso es normal? muchas gracias espero y me puedas ayudar .
Nuria Bruno
22 abril, 2017 — 22:57
Hola Lucía! Enhorabuena por el blog, sensacional. Mi hijo de 15 meses pasa la mañana con la abuela mientras trabajo. Ella le da de comer a las 13:30 y lo recojo sobre las 14 para volver a casa. En el trayecto ya noto que necesita su siesta, pero cuando llegamos a casa, su padre y yo aún tenemos que comer. Lo aguanto mientras como en 10 minutos y acto seguido, nos vamos a intentar dormir los 2, al pecho y juntos porque si no, no duerme. Pues a pesar de tanto cuidado, muchos días no quiere dormir, suelta el pecho y se pone a jugar en la cama. La otra opción es dormirlo nada más llegar a casa, pero al dejarlo en la cuna para poder comer, se despierta al poco tiempo. Qué estoy haciendo mal? Gracias
Yoselin sarango
7 enero, 2017 — 17:26
Hola muy buenas disculpe las molestias tengo un niño de 3 años se duerme a las 12 de la noche y se levanta a desayunar a las 9 es malo k se levante tarde a desayunar xfavor espero su respuesta
Yoselin sarango
7 enero, 2017 — 17:19
Hola muy buenas disculpe las molestias tengo un niño de 3 años se duerme a las 12 de la noche y se levanta a desayunar a las 9 es malo k se levante tarde a desayunar xfavor espero su respuesta
Noelia
13 diciembre, 2016 — 21:51
Hola Lucía, enhorabuena por tu libro, por el blog y por todo lo que nos cuentas y transmites.
Tengo un bebé de casi 4 meses,se echa siestas muy cortas y se pasa todo el día frotándose los ojos porque tiene sueño aunque se acabe de levantar. No sé que hacer. Le cuesta mucho coger el sueño por la mañana. He intentado dormirla en brazos, en el carro y nada de nada. Al final se duerme cuando no puede más o como ella quiere.
Por las noches se despierta dos o tres veces aunque hay días que más… Mi madre me dice que la niña es muy grande y que debería de darle un biberón de fórmula a parte de la leche materna. De esta manera dormiría mejor. ¿ Qué opinas?
Muchas gracias y un saludo
Maider
27 junio, 2016 — 1:27
Hola!
Tengo una duda si me podéis ayudar.
Mi bebe de 2 meses y medio duerme dsd el principio muy bien y cuando me dijo mi pediatra q le diera el pecho a demanda sin despertarla, dormía 6 horas seguidas x la noche.
Pero lleva una semana ya q hace 8 horas y está empezando a hacer 10 seguidas.
Me dice la gente q eso es malo pa un bebé tan pequeño y q le despierte al d 6 horas q puede tener muerte súbita y esty preocupada.
Me podéis ayudar!???
Marta
23 mayo, 2016 — 8:22
Hola Lucía! Me encanta tu blog!! Te escribo para ver si me puedes ayudar. Tengo un niño de casi 4 años y, a pesar de las rutinas y los cuentos, me da la sensación de que duerme poco, apenas 8 o 9 horas. Tiene mucha energía y concilia bien el sueño (normalmente) pero hay días que a las 6:30 se levanta al baño y ya quiere desayunar (sobre todo ahora que hay más horas de sol). He probado a bajarle la persiana del todo para que no vea luz, pero nada… ¿Es normal que duerma esas horas? ¿Debería dormir más? En el cole creo que no hace siesta (viene a comer a casa y aquí desde luego no se duerme, a pesar de decirme que está cansado). Agradecería algún consejillo jejeje Gracias y enhorabuena por tu blog!!
NATALIA
13 mayo, 2016 — 22:38
Hola Lucia.Soy mama de una nena de 3 años y le cuesta dormir en la noche. y al otro dia se despierta siempre de al humor. Y en la escuela me dice la maestra que si no le dice no hace nada, sin embargo en mi casa le tengo que decir aveces que pare un poco anda todo el dia jugando. Me preocupa que no se este adaptando en la escuela.
NATALIA
13 mayo, 2016 — 22:33
Hola lucia. Yo tengo una nena de 3 años y le cuesta dormir en la noche y al otro dia siempre se levanta de mal humor si no duerme todo. Yen la escuela me dice la maestra que no quiere hacer nada. que siempre espera que le dgan lo que tiene que hacer. En mi casa no es asi a veces le tengo que decir que pare un poco. que me recomendas. Muchas Gracias.
patricia
19 enero, 2016 — 22:35
Hola lucia!enhorabuena por tu blog!como nos ayuda Se!
Yo quería consultarte lo siguiente….mi bebe de seis meses se despierta sobre las 3/4 de la noche para comer,me han dicho que le quite esa toma ya que cuando se va a la cama,sobre las nueve y media se toma bibe con cereales de 270 ml y es imposible que tenga hambre¡q si se despierta q no le de el biberón y que si llora pues dejarle hasta que se canse.tu como lo ves¿.
Yasmina
2 diciembre, 2015 — 23:38
Hola lucia,
Enhorabuena por tu merecidisimo premio!!!!
Acabo de descubrir tu blog y aunque te sigo por Facebook, no conocía esta maravillosa faceta tuya de ayudarnos a mejorar nuestra labor de padres….
Leyendo el tema del sueño, aun no doy con ningún caso como el de mi Lucía, de 2 años.
Desde que llegamos a casa a los 3 días de nacida, nunca durmió 2 horas seguidas, ni de día ni de noche…..el resto del tiempo la pasaba llorando, solo callaba cuando tenía la teta en la boca…
Fue un año agotador en el que la trate de bronquiolitis, reflujo gastroesofagico, cólicos del lactante,exantemas varios, varicela y Ufff.. Fue realmente un año agotador.
Bueno, que lloro solo de pensarlo…
El caso es que hace unos días me hablaron de los casos de niños de «alta demanda afectiva» y quería saber si tienes información sobre ello…
Gracias y mucha suerte con tu libro…
Saludos desde canarias!
Ely
24 octubre, 2015 — 0:40
Muchas gracias por los artículos que escribes! … me ayuda a aprender más sobre la crianza de mi hijo y poder así hacer de él un niño sano y feliz
Ángela
1 septiembre, 2015 — 3:41
Hola Lucía, te escribo porque estoy desesperada, mi niño tiene once meses, y desde hace dos o una cosa así, no consigo que se duerma antes de las doce o la una. Él me pide dormir sobre las nueve, entonces nos metemos a la habitación, le doy pecho ( porque sólo consigo dormirle así) y se duerme, pero en cuanto lo pongo en su cuna, se despierta y ya no hay forma de que vuelva a dormir hasta la madrugada. Además de eso, cada dos horas exactas se despierta y sólo consiente volver a dormirse en el pecho… ni chupe, ni golpecitos en el culete… Nada. Me podrías ayudar? Gracias y un saludo
kela
29 noviembre, 2016 — 13:51
Hola Lucia,
Me encanta tu blog, y hace tiempo nos estamos dando cuenta de una cosa que te quería detallar a continuación de mi bebe de 11 meses,
cuando era mas bebe le encantaba dormirse en el pecho, cuando empezó con los dientes (aprox seis meses) ya tomaba bibe y como parecía estar rabiosillo con la boca pues le echábamos cremita primeros dientes en chupe, el cual solo quiere para dormir y ahora si no va con crema o algo ni lo quiere, en fin a lo que iba, como así se calmaba y se dormía pues le dábamos el chupe con un pegote de crema porque pensábamos que estaría molesto con la boca. que pasa ahora, que rara vez duerme del tiron como mucho nueve horas y no todos los días, se desvela llorando o gruñendo medio soñoliento y si no le pones algo en el chupe nada no hay manera de que se vuelva a dormir, no se, me preocupa siempre a dormido muy bien (dormilón de hecho) y comido pero ahora parece que si no subcciona algo en el chupe no hay forma, después de cenar le canto nanas que le relajan o vemos un poco de tv relajante que le gusta también y se duerme sobre las 20:30-21:00 de hecho he tenido que volver al bibe por la noche porque la cuchara aunque se terminaba la papilla lo hacia refunfuñando y para evitar ponerle nervioso a esas horas que ya esta muerto sueño y con hambre, en fin, tampoco funciona, si no le pongo cremita o algo de alimento en el chupe lo tengo que relajar con nanas en la tv en el salón, por que es entrar a su habitación y eso que tiene sueño pero es empezar con la cabeza hacia atrás resignado (solo le falta decir nooooooooo!! a grito pelao, en fin me preocupa que se tenga que dormir con el chupe recubierto en sabor y me da que pensar que se esta acostumbrado a que cada vez que se desvela a media noche la misma operación o sino sacarle de la cuna y ponerle nanas
que me aconsejas Lucia ???? es que me da rabia que nunca duerme diez horas seguidas ni casi nueve
María Rosa
8 agosto, 2015 — 2:23
Hola, Lucía!
Acabo de llegar a tu blog desesperadita por los problemas de sueño de mi hijo mayor. Acaba de cumplir 6 años, y en lugar de mejorar empeora. Se duerme tardísimo (hoy a la 01:45), se despierta y se viene a nuestra cama una o más veces…De bebé era muy tranquilo y dormía fenomenal. Llevo una semana despertándolo más temprano para intentar que duerma antes, pero no hay manera, y ahora estamos en vacaciones, pero en época escolar tarda más de una hora y media en quedarse dormido desde que lo acue
sto, que es más o menos a las 21:30. ¿A qué puede deberse? Es un niño bastante movidito, pero es que parece que no se cansara.
Gracias y enhorabuena por tu blog!!
tania
9 marzo, 2015 — 9:49
Hola Lucía, en primer lugar te escribo para darte las gracias por tu blog, me encanta y, aunque te sigo desde hace poco me has resuelto muchas dudas.
Gracias por dejarnos este cachito de ti como profesional y como persona.
Bueno al lío que me enrollo, te explico mi duda, mi peque tiene 13 meses y desde bebe le doy pecho, ahora sólo por la noche antes de dormir, nunca ha dormido toda la noche, pero últimamente se despierta muchas veces y como no sabe dormir solito pues me reclama para volver a conciliar el sueño, mi duda es si descansa bien aunque se,desvele unas cuatro veces en la noche y, como podría enseñarle a dormir solito. He leído sobre el método Estivill pero creo que no soy capaz de hacerlo. Ahora intento sólo relajarlo en los brazos y dejarlo en la cuna antes de que este dormido, llevo haciéndolo unos días e cuando se desvela no cogerlo de nuevo y que se vuelva a acostar solito y a veces lo consigo otras lo cojo para relajarlo, querelajarloe aconsejas. La familia y amigos dicen que tiene que dormir solo ya que sino luego me cuesta más, que si lo he acostumbrado………estoy agobiada.
Saludos,
Tania
Jacky
9 marzo, 2015 — 9:45
Hola Lucía…
te escribo porque Alejandra de casi 2 meses, ha pasado de dormir 2hrs y en ocasiones casi 3 después de cada toma a escasos 45min. Cuando se despierta después de esos 45min llora y se meta el puño en la boca, y yo asumo que tendra hambre total que la pego el pecho. Ayer empecé a intentar estirar la toma a 2hrs y no veas lo que lloraba todo ese tiempo se consolaba a ratito con el puño porque chupete no quiere. Me encuentro desesperada, porque he tenido días peores donde quiere estaf en el pecho cada 20min o asi y el pecho no se me llena en ese intervalo de tiempo.
Por la noche cae rendida a las 9pm.. se despierta a las 12 media noche y se vuelve a dormir después del pecho hasta las 5am… después de la toma duerme 2hrs mas y luego el circulo visioso que te he comentado ántes.
No sé que hacer, parece que tenga un sueño muy ligero que no termine de llegar a la fase de dormir placidamente.
Qué estará pasando? Ella estará bien? Leo que dormir ayuda a su desarrollo mental pero si no duerme 🙁 estoy muy preocupada
Jose Luis
25 febrero, 2015 — 9:46
Hola Lucía, a ver si puedes ayudarme un poco. Te comento nuestra situación: Niko tiene 2 años y dos meses. Aún está con lactancia materna y también con alimentos «de mayores». Jamás ha tomado biberón y parece un niño alegre y muy feliz. Además, por alguna extraña razón que les pasa a los pequeñines, está aprendiendo a ser bilingüe (ruso y castellano) de forma natural. Está en casa, pues mi mujer no trabaja y lo cierto es que no vemos la necesidad de llevarle a una guardería o escuela. En casa corre por todos los lados, a veces se enfada, no para de hablar en su idioma propio y cuando papá llega a casa es como si se activara y corre a pedirme que juegue con él (y yo encantado). Hasta aquí todo parecería normal pero … las noches y el sueño: duerme con nosotros desde un principio (nos encanta) pero jamás ha dormido 8 horas seguidas. Se despierta un montón por las noches y en nuestra cama se mueve como una lagartija diminuta. Tenemos miedo de que se caiga. Seguro que mi duda es común pero … ¿de veras es normal que no duerma del tirón?, por lo que he leído si que lo es pero entiende que para los papá primerizos las dudas son enormes.
Un saludo.
Lucía Galán Bertrand
25 febrero, 2015 — 12:32
Hola! Por lo que veo tu hijo es un niño feliz! Y encima duerme todas las noches con sus padres! Jaja. Estupendo si los tres estáis de acuerdo. Es probable que al dormir juntos os despertéis mutuamente varias veces a lo largo de la noche… Podría ser normal, sí.
Quizá si durmiese en su habitación y en su cama descansaríais mejor todos. Un saludo!
Ana
21 febrero, 2015 — 14:14
Hola, tengo un bebé de 16 meses y nunca ha dormido una noche entera, es muy nervioso y se despierta frecuentemente, en los últimos días se despierta hacia las dos y tardamos dos horas para que se vuelva a dormir, me aconsejas un neurólogo?gracias
Ernestina Rodríguez Ruiz
18 diciembre, 2014 — 15:39
¡ Hola Lucia ! Acabo de descubrirte y me ha gustado mucho tus opiniones y consejos.
Yo también queria hacerte una consulta, por si me puedes ayudar.
Tengo dos niñas mellizas de 4 años ( en febrero ya cumplen 5 ) y una de ellas tiene pesadillas y se despierta casi todas las noches porque tiene miedo. Casi siempre nos despierta llorando y gritando y algunas veces cuando voy a su habitación esta dormida todavia y no deja de gritar. Otras veces si esta despierta, pero no es capaz de dormirse hasta que no me tumbo con ella un rato, en su cama. Tiene en su habitación una luz quitamiedos y duerme en la cama de al lado su hermana, pero da igual. Lleva asi ya mucho tiempo y no se cuando se va ha pasar esto. Dime si se puede hacer algo por favor.
Muchas gracias.
Cristina
20 octubre, 2014 — 13:57
Lucia: Enhorabuena por tu blog aprendemos mucho de ti. Ana tiene dos años y no conseguimos quitar la mania de dormir tocándonos los ojos y la cara,la pediatra de aquí dijo que es su manera de relajarse, la pasamos a la cama de 90 en su habitación y con el cambio lo intentamos, leíamos el cuento y a dormir , pero hasta hora y media llorando, porque pedia la cara y así cuatro días, entrabamos y salíamos cada dos minutos pero ya nos rendimos,que podemos hacer?
Lucía Galán Bertrand
20 octubre, 2014 — 16:55
Hola Cristina, pues mi opinión es que si ese ritual que ella «necesita» para quedarse dormida no os lleva mas de unos minutillos, no haría gran cosa. Ya se le pasará. Pero si os lleva media hora larga pues habrá que intentar reconducir la situación.
Salva
2 octubre, 2014 — 20:34
No veas lo bien que nos va a venir esto! Con todos los cambios, Salva esta durmiendo fatal! Coge el ipad y no se duerme! Con lo que acabo de leer, se acabo! Ya no quería mis cuentos, a ver si con tus links mejoramos!
Muchos besos desde el Paraiso!
Lucía Galán Bertrand
2 octubre, 2014 — 20:37
¿Hasta el Paraíso ha llegado mi Blog? vaya, vaya… Qué sorpresa; ¡He cruzado el charco! Fuera Ipad, Salva, no hay nada que les estimule más que eso. Invéntate cuentos, canciones o bailes, pero no le des el Ipad. ¡Muchos besos a los cuatro!
MJ
30 septiembre, 2014 — 14:03
Sin duda mi hijo duerme menos de lo que necesita. Tiene tres años y tres meses, llevamos toda su vida con la misma rutina, simplemente retrasando un poco los horarios según fue creciendo. No empieza a cenar más tarde de las 8 y para la cama a las 9 como muy tarde, pero jamás se duerme antes de las 10 o 10:30, es imposible y por la mañana muchos días a las 6:30 esta despierto, todos los días se echa una siesta de aproximadamente una hora y media.
Lucía Galán Bertrand
30 septiembre, 2014 — 14:12
Es evidente que estáis haciendo todo lo que se debe hacer. Si tu hijo lleva una actividad normal para su edad, juega, come y crece feliz, no te preocupes. Es probable que con el tiempo comience a despertarse un poco mas tarde. Mis hijos tuvieron muchas dificultades con el sueño y en torno a los 4 años comenzaron a regular horarios; como ves, no todo es tan sencillo como parece. ¡Ánimo en la crianza!
Maria alonso
27 septiembre, 2014 — 20:09
Yo no estoy muy de acuerdo con eso de en su cama… mejor dormimos todos juntitos y cuando el quiera ya pedirá su propia cama en su habitación. Ahh!! y todos juntitos no significa en una cama de 1,50. Se pueden añadir colchones y disfrutar de una de 3 metros!!!
Lucía Galán Bertrand
27 septiembre, 2014 — 20:14
Hola María, si dormir todos juntos y practicar el colecho no genera ningún conflicto familiar y lo disfrutáis todos, pues adelante!
mariana
26 septiembre, 2014 — 17:04
hola, tengo un hijo de 7 años con un problema de retraso psicomotor, la psicóloga me decía que necesitaba una rutina, la hicimos de hecho con horarios y dibujos, pero después de tres meses se estresaba sino hacíamos lo que seguía, ademas por las noches me decía: y que sigue mañana, y despues de hacer eso, y después de hacer lo otro y cuando terminemos y se la retire.
Lucía Galán Bertrand
26 septiembre, 2014 — 17:16
Hola Mariana,
En la medicina en general y en la pediatría en particular las pautas que os damos son orientativas y recomendadas por consenso; pero cierto es que cada niño y sus circunstancias personales, en ocasiones, nos obligan a salirnos de la norma y probar otros métodos. No hay normas fijas ni rígidas, se trata de adaptarse a las necesidades del niño y de su familia de la mejor manera posible. Un saludo.
Irene
25 septiembre, 2014 — 21:23
Hola. Desde que descubri ayer tu blog me ha encantado. Soy mama de una niña de 4 y de un niño de 2. Hoy precisamente le he comentado a la pediatra el tema del sueño. Puede el cansancio de los crios llegar a producirles fiebre? Mi hija va a un cole con jornada partida. La acuesto entre 9.15 y 9.30 porqe nos gusta cenar los 4 juntos y antes es complicado. El caso es q se levanta a las 8.30 y es superdificil de despertarla. Creo q ella sigue necesitando su siesta q en verano la retomamos…. Es normal q necesite dormir tanto? Tiene una neumopatia…. puede tener algo qe ver? Es muy activa y todavía no es capaz de reconocer el cansancio para sentarse un ratin. Confío plenamente en mi pediatra. De hecho ella me comento q en su dia a su hija le pasaba algo parecido y decidio no llevarla al cole 2 tardes a la semana. Pero me ha parecido q has publicado cosas tan interesantes qe merecia la pena preguntarte. Un saludo
Lucía Galán Bertrand
26 septiembre, 2014 — 14:10
Hola Irene,
Bienvenida al Blog. Me alegra mucho que te guste. El dormir poco no produce fiebre, no.
De todos modos si tu hija aún te pide siesta, no te preocupes, escucha sus necesidades y deja que duerma un ratito; máxime si lo venía haciendo en verano. No me parece que duerma demasiado, no. Si te lo pide es porque lo necesita. Me alegra también saber que confías plenamente en tu pediatra; sigue sus consejos porque ella es quien mejor te conoce a tí y a tus hijas. ¡Hasta la próxima y ánimo en la crianza!
Javier Brualla
25 septiembre, 2014 — 13:54
Muy bien Lucía! es importantísimo generar unos buenos hábitos de sueño ya desde muy pequeños.
Lucía Galán Bertrand
25 septiembre, 2014 — 14:34
Muchas gracias, Javier. Valoro mucho tu opinión como experto en el tema.
José Galán Arias
25 septiembre, 2014 — 9:53
Rutina, rutina, rutina. Efectivamente, creo contigo que esa es la clave.
Muchas gracias por el resto de la información que siempre me puede ser útil en cualquier momento.
Lucía Galán Bertrand
25 septiembre, 2014 — 14:35
Gracias a ti. Efectivamente, ¿Qué sería de nuestra vida familiar sin rutinas establecidas? El caos!!