Una discusión con un amigo, quedarse fuera de un plan o una mirada pueden despertar emociones muy intensas durante la adolescencia. Como adultos, a veces nos cuesta comprender esas reacciones. En esta entrevista con Marta Rodríguez Peleteiro para AS hablamos de cómo acompañar las emociones de los adolescentes. «La emoción corre y la razón camina» es una forma de explicar lo que ocurre. Pueden razonar, por supuesto, pero en situaciones de gran intensidad emocional todavía están aprendiendo a frenar, tomar distancia y valorar las consecuencias.
Comprender las emociones de los adolescentes
«No es para tanto», «menudo drama», «ya se te pasará»… A veces pronunciamos estas frases con la intención de tranquilizarlos. Sin embargo, podemos hacerles sentir que restamos importancia a lo que les ocurre. Para nosotros quizá sea algo pequeño; para ellos, en ese momento, puede ocuparlo todo. Acompañarlos empieza por escuchar y reconocer ese malestar. No necesitamos vivirlo de la misma manera para tomárnoslo en serio y ofrecerles un espacio donde puedan expresarse.
Validar lo que sienten y poner límites a la conducta
Primero validamos la emoción. Después hablamos de la conducta. Podemos comprender que nuestro hijo esté enfadado y, al mismo tiempo, decirle que no aceptamos que nos insulte. Validar no significa permitirlo todo. Significa reconocer lo que siente mientras le ayudamos a encontrar otra manera de expresarlo. En la entrevista lo resumo así: antes comprendemos, después acompañamos y, finalmente, si es necesario, intervenimos. Un orden que nos invita a responder con más calma y a cuidar el vínculo también cuando hay desacuerdos.
Lee aquí la entrevista completa de Marta Rodríguez Peleteiro para AS.
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EL CONOCIMIENTO NOS SALVA.
Dra. Lucía Galán Bertrand | Pediatra y Escritora
