El miedo forma parte del desarrollo.
Es esperable, es adaptativo… y, en muchas ocasiones, necesario.
Pero no todos los miedos son iguales.
Y aquí es donde empiezan muchas dudas:
¿Es normal que tenga miedo a dormir solo?
¿Y si no quiere ir al colegio?
¿Dónde está el límite entre un miedo evolutivo y una fobia?
Este es un tema que hemos tratado recientemente en un directo de La Tribu y, tras escuchar vuestras experiencias, dudas y preocupaciones, nos ha parecido importante desarrollarlo en profundidad.
¿Es normal que los niños tengan miedos?
Sí.
Los miedos forman parte natural del desarrollo infantil y adolescente.
El miedo a la oscuridad, a quedarse solos, a los animales, a los ruidos fuertes o a determinadas situaciones aparece en casi todos los niños en algún momento de su crecimiento.
Para ellos, esos miedos no son pequeños: se viven como intensos, reales y ocupan mucho espacio emocional.
¿Qué necesitan realmente cuando tienen miedo?
Nuestra psicóloga infantojuvenil del Centro Creciendo Alicante, Alejandra Riera, lo resume de forma muy clara:
Cuando un niño tiene miedo, no busca una explicación perfecta.
Necesitan sentir que:
- Su emoción tiene un lugar seguro
- Pueden apoyarse, llorar, dudar
- No serán juzgados por sentir miedo
¿Acompañar el miedo significa eliminarlo?
No. Acompañar no es quitar el miedo de un día para otro.
Acompañar es:
- Caminar a su lado
- Enseñarles que no están solos
- Ayudarles a descubrir, poco a poco, que pueden con ello
El objetivo no es que no tengan miedo, sino que aprendan a manejarlo.
¿Qué podemos hacer en casa para ayudarles?
Aquí te dejamos algunas claves sencillas y muy poderosas:
¿Debo corregir o minimizar su miedo?
No. Primero acógelo.
“Sé que esto te asusta… y estoy contigo.”
Tu calma es su refugio.
Sentirse comprendido reduce el miedo mucho más que cualquier explicación.
¿Es importante ponerle nombre a lo que sienten?
Muchísimo.
Cuando les ayudamos a identificar y nombrar la emoción (“miedo”, “nervios”, “preocupación”),
el miedo se vuelve más manejable.
Lo que tiene nombre, pesa menos.
¿Cómo les ayudo a avanzar sin presionar?
Con pasitos pequeños y amorosos.
La exposición gradual, suave y respetuosa, les permite enfrentarse a aquello que temen sin sentirse forzados ni desbordados.
Cada pequeño avance cuenta.
¿Qué hago cuando el miedo aparece de golpe?
Enséñale a calmar su cuerpo:
- Respirar juntos despacio
- Apretar fuerte las manos
- Cerrar los ojos unos segundos
- Sentarse a tu lado en silencio
A veces no necesitan respuestas.
Solo saber que sus emociones importan y que siempre pueden venir a contártelas.
¿Cuándo es momento de pedir ayuda profesional?
Cuando:
- El miedo es muy intenso
- Interfiere en su día a día
- Le impide dormir, ir al colegio o relacionarse
- O sientes que ya no sabes cómo acompañarle
Pedir ayuda no es un fracaso. Es un acto de amor y de responsabilidad.
Acompañar sus miedos es enseñarles a:
- Confiar
- Sentirse seguros
- Descubrir que son más valientes de lo que creen
Y no tenéis que hacerlo solos. Si sientes que tu peque necesita apoyo, estamos aquí para acompañaros 🥰
💛 No estás sola
Acompañar los miedos de nuestros hijos no siempre es fácil.
Pero cuando entiendes lo que está pasando, cambia la forma en la que lo vives… y en la que ellos lo sienten.
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